心态决定人的思维模式，从而影响到人们的行为结果。面对即将到来的三支一扶面试，很多考生很可能会出现紧张、焦虑、慌乱甚至自卑的不良心态，这是不可取的。要明确三支一扶选拔不仅依靠笔试考察科学文化素养，更是依靠面对面交流考查考生临场的心态调节能力。

考生临考前，要是完全没有紧张情绪，那说明对待面试并不是特别上心;有一点紧张，但是能够自我调节好，那能够帮助在面试中展现成熟稳重的一面，并且思维更加严谨;但要是过度紧张，甚至出现手抖、出汗、小动作甚至语无伦次，则会影响考官印象和最终成绩。这就需要考生在面试前培养良好心态、面试中调整临场状态。

1.不断自我暗示

一方面，考生需要明确自己报考的初衷和动机，是否已经做好了准备，不断告诉自己这就是自己的选择，一定会全力以赴。另一方面，考生需要不断自我鼓励，要相信自己是可以的，是能够成功通过所有考察环节成功进入理想单位的。当然也应该明确任何考试都有成功、失败两种可能，也应明确人生价值实现能够有多种途径，任何考试的结果都应平常心对待，重在学习知识和奋斗的经历。

2.持续提升能力

面试的紧张或者不信多半都是来源于对自身能力不足的恐慌。俗话说手中有粮，心中不慌。要想打消自己心中的顾虑，在面试前持续提升能力是关键。

对于第一次接触面试的同学来说，首先要系统掌握面试理论，明确考察重点，强化练习答题流畅度和丰富度，并对照自身不足展开针对性学习和训练。对于有过面试经验的同学来说，一方面需要不断优化自身不足，提高面试答题水平，另一方面需要加强对于政治素养和热点事件的积累，不断拓展自己的知识面，提升答题深度。

当然，完全依靠自己学习的效果是有限的，面试本身就是一个交流的过程，所以我们在学习中最好也要有与考官互动的过程，所以面试全真模拟就显得尤为重要。大家可以组队练习，也可以寻找专业师资进行针对性指导。

1.学会深呼吸

深呼吸一直以来都被认为是缓解紧张感最有效的方法之一，它能带给我们安定、平静和勇气。早上起床给自己一个深呼吸，缓解疲劳，用最好的精神状态去迎接面试;进入考场给自己一个深呼吸，加油打气，告诉自己今天已经做好准备;坐到考官对面时给自己一个深呼吸，聚精会神，集中注意力在面试题目上。

2.展现自信心

自信从着装开始，选择一套正装，干净整洁，展现自身良好气质;自信从表情展现，面带微笑，与人交流亲切温柔，体现出较强的亲和力;自信从语言升华，面试答题时，落落大方不卑不亢，声音洪亮，眼神坚定，不仅体现出表达能力强更是体现出对自己回答内容的肯定。

3.借助外力

心态调适不仅是个人内在的自我调节，心态也会受到来自外界事物的影响，所以我们也可以借助外力调整自我心态。

一方面来自于其他考生，面试候考时一般会与其他考生坐在一起，不妨观察一下其他考生的状态，暗自对比之下提升自我信心。另一方面来自于考官，我们强调面试时要与考官有眼神交流，当我们看到考官眼神时，应该认为那是一种鼓励、肯定和期待，这样在表达的时候就会更加自信。

每位考生因为自身能力的不同都会有不一样的心态，也会有不同的焦虑，我们希望大家能够正视自己的内心，消除内在忧虑，放下包袱才能学到更多走得更远。当然，大家若有需要，我们也会为大家提供全方位优质服务。