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生命在于运动，体育锻炼是增进身体健康的基本途径。尤其是对于从事紧张学习等脑力劳动的人来说，更应该注意加强体育锻炼。只有根据自己的生理特点和体质状况，选择合适的运动方式和运动时间，循序渐进，持之以恒，才能有效促进强健体魄的形成，真正做到“为祖国健康工作五十年”。除此之外，体育锻炼还可以对人的心理产生积极影响，有助于消除疲劳，缓解精神压力，形成乐观开餌的情绪，培养坚忍不拔、吃苦耐劳的顽强意志和勇于拼搏、不懈追求的奋斗精神。可以说，体育锻炼是身心健康的投资，投资越多，获利也就越多。

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